今まで生きてきて、他者との約束はどれくらい守ってきたか？という問いに対して70％～50％くらいと答える人が多いです。それに対して自分との約束はどれくらい守ってきたか？という問いに対しては30%～10％くらいと答える人が多かったです。では他者との約束は何故まもるの？それは、他者から信頼を得たいから。
でも満たされてない・・ では、自分との約束を守るとどうなるのか？
例えば、毎朝５時の起床するでも、毎日○○分読書するでも、いつまでに体重を○ｋｇまでにするなどなど・・・・
それができると自分を信頼できるようになる。すなわち自信を持てるようになる。
自信をもてるようになると、その人自身が魅力的に変わっていくことになるでしょう。